Last updated on avril 22, 2020
Face à la situation actuelle et à la lutte contre la propagation du virus COVID-19, l’isolement est une obligation. La vie a pris un tour différent depuis le début des périodes de confinement. Pour beaucoup, cette solitude imposée peut être difficile à surmonter ou à vivre. Comment ne pas tomber dans la dépression ou tout autre sentiment négatif pendant cette période ?
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Réveiller sa créativité
Gandhi a dit : « Il est facile de se tenir à la foule, il faut du courage pour rester seul. » Voilà peut-être une citation favorite des artistes qui aiment passer du temps tout seul afin de produire leurs plus belles œuvres. Il est bien valable pour tout le monde surtout en ce période de confinement.
Mais comment réveiller l’artiste qui dort en nous ? Simple, en observant tout ce qui est autour de nous et en les écrivant. L’écrivain Joan Didion avait toujours un petit cahier sur elle, et elle écrivait ses observations sur les gens et les évènements qui pourraient à terme lui permettre de mieux comprendre les complexités et les contradictions de son propre esprit.
« Quand nous enregistrons ce que nous voyons autour de nous, que ce soit scrupuleusement ou non, le dénominateur commun de tout ce que nous voyons est toujours, effrontément, l’implacable ‘Je’ », écrivait Didion dans son essai On Keepin A Notebook.
Prendre soin de soi-même
Il est sûr qu’après avoir brisé une certaine routine, on se sent un peu accablé. Il est bien normal que nous stressons un peu pendant les périodes de confinement. Pourtant rester dans cet état pendant un long moment pourrait nuire à notre système immunitaire. Comme le confirme Nathalie Rapoport-Hubschman, médecin psychothérapeute : « le stress chronique diminue nos ressources sur un strict plan immunitaire. »
Pour certaines personnes ayant souffert de la routine permanente avant la propagation du virus Covid-19, les périodes de confinement représente une opportunité pour se renouer avec soi-même. Pour d’autres, cela représente un long période d’ennui et d’anxiété. Comment s’en sortir ?
Faites-vous plaisir ! (Eh oui !) tous les jours, faites le point pour vous évaluer à quel point vous êtes envahi par vos contraintes. Et rééquilibrez la balance en vous accordant un moment de plaisir. Trouvez la chose que vous aimez et faites-le souvent. Par ailleurs, cela implique une bonne organisation chaque jour.
Nous avons besoin de moments de solitude, simplement pour permettre à nos esprits de vagabonder. Alors confinement ou pas, profitons du confinement pour rester en connexion avec le monologue intérieur !
Antigone
